MEN! Jag gör det där typiska felet som så många andra, jag tar bara en frukt när jag har tränat. Vilket jag verkligen insett idag att det är tokfel! Alltså jag förstår att jag har gjort fel men jag har ju tänkt annorlunda också! Det kommer bli svårt att förklara men jag ska göra ett gott försök.
Jag ligger på övervikt och vill gå ner i vikt och samtidigt forma en fin kropp. Jag vill inte bli ett träningsfreak utan känna mig sund och fin och "tight". Så jag har tänkt lite som så att om jag tränar hårt och inte äter så mycket efter träningen så kommer kroppen ta av det jag vill bli av med och senare kanske jag kan tillsätta mer protein för musklernas skull.
Nu har jag dock läst lite om det och inser att kroppen behöver ju protein efter träning för att kunna bygga upp musklerna igen som man faktiskt bryter ner i träning. Jag vill inte ha en massa predikningar om hur man ska göra utan det jag vill ha är ju fina tips på VAD jag kan göra som är bäst för mig. Jag har idag 26 points att sätta i mig om dagen och normalt ligger min frukost med 1-2 wasa sport med vars en skiva skinka. Till det dricker jag vatten eller te. Det blir ungefär 3-5 points. Jag tar senare på dagen en frukt och äter en normal lunch (enligt mig) som kanske ligger mellan 7-11 points. På kvällen äter jag mellan 7-11 points och om jag har några points kvar på kvällen så kanske jag tar lite kvarg eller något enkelt. Men jag undrar nu om jag kanske inte prioriterar fel. Kanske ska jag satsa på fler points på morgonen och trappa ner allt eftersom dagen går. Om jag tränar så tränar jag oftast mitt på dagen eller senare på eftermiddagen/kvällen.
Saker som jag skulle vilja ha tips på är ju också vad jag kan stoppa i mig innan ett träningspass och efter för att ändå kunna äta så normala portioner som möjligt under dagen men ändå inte behöva ta av några bonuspoints eller av mina träningspoints, jag vill ju fortfarande gå ner i vikt.
Ja, jag har lite att tänka och klura på för att uppnå ett bättre resultat.
Vi tog upp det för ett tag sedan på ett möte och vår coach säger att det spelar ingen roll NÄR du äter, bara du håller dig till pointsen! Vad duktig du är! Själv står jag stilla, har så svårt att komma igång. Har typ 5 kg kvar, ändå är det skittufft!!
SvaraRadera